侧腰伸展
1、 侧身坐在瑜伽上，左手撑地，右手置于立起的右膝上预备。
2、 抬起左臀，身体离地，以左手与左膝支撑身体。
3、 右手顺着身侧，带动整个右侧的曲线。停留中让身体延展侧腹肌肉，结束后换边练习。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]
侧腰伸展
1、 侧身坐在瑜伽上，左手撑地，右手置于立起的右膝上预备。
2、 抬起左臀，身体离地，以左手与左膝支撑身体。
3、 右手顺着身侧，带动整个右侧的曲线。停留中让身体延展侧腹肌肉，结束后换边练习。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]
2013-07-31 10:08:40