7、“微型”健身运动
对：随时随地动一动。
错：今天很忙，实在没时间锻炼了。
如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一个良好的状态。
8、给健身留出时间
对：上午8：00，我的健身时间到了！
错：算了，晚上要加班，不去健身房了。
每天要有固定的时间健身，给健身留出时间。研究还表明，在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，你应该找到健身效果比较好的时间段来健身。
9、学会奖赏自己
对：只要坚持健身1年，就去……
错：这和健身有什么关系？
据美国有关研究发现，比起从不**自己的人，经常**自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。