健身常识
美体健身
日常健身
健身运动
运动装备
排行榜
精彩回顾
您的位置：首页 >> 健身频道 >> 健身常识 >> 健身饮食 >> 正文

健身教练的一天饮食安排

2009-06-05健身饮食 来源：全民健康网

      第四餐 15点 加餐

　　碳水化合物：一片面包或一个玉米棒

　　蛋白质：一个蛋清、蛋白奶

　　蔬菜水果：一个香蕉或橘子

　　第五餐 18点 晚餐

　　碳水化合物：一大碗米饭、面条均可

　　蛋白质：牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可（比较好清炖、清蒸）蔬菜水果：同午餐

　　脂类坚果：2个核桃

　　第六餐 21点 加餐

　　雷同第二餐

<<12>>
TAG健身饮食 食谱 营养
猜你喜欢
相关阅读