布兰妮孕前塑形秘方_健身饮食_健身_全民健康网

　　摘要：面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麦片＋适量白糖

　　孕前的瘦身秘诀

　　1.每日饮食很规律

　　2.从不拒绝淀粉、蛋白质类食物

　　3.每隔3个小时吃一小顿饭

　　4.早餐：面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麦片＋适量白糖

　　5.每天最少吃6到9个水果

　　6.爱喝酸奶

　　7.健身方式：跳舞

　　孕后享受SPA

　　1.可以不用减肥

　　2.放心地大吃甜甜圈

　　3.戒烟、戒咖啡

　　4.享受SPA 保护自己和胎儿的健康

　　医生建议：少吃快餐、拒绝吸二手烟、生活尽量放松

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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