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睡前运动

睡前运动，在睡前不辞劳苦地折腾，是为了让人睡的更安静，更踏实、更有效率。而且考虑到运动对交感神经的刺激作用，要保证良好的睡眠，睡前运动应以柔和的伸展为主，避免过于剧烈，否则，人会像在睡前看了一部激动人心的大片一样，躺在床上久久无法平静。

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