让你轻松愉快的健美操

随着社会的发展，健身房越来越多，可是很多人没时间...

海上做健美操更好？

很多MM都喜欢在家里边开电视边做健美操，在外面的话很...

白领健身操 轻松解压又减肥

白领经常坐在电脑面前，给身体的各个方面都带来了压...

有氧舞蹈 打造性感好身材

有氧舞蹈是由有氧操的基础上与舞蹈结合而来的，既有...

哪里都瘦 减肥健美操

摘要：坐在地上，双腿向前伸直，手放在背后的地上，...

跳健美操时要注意节奏

摘要：健美操节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏，导...

操类课程:梦寐简单减肥操

摘要：首先两足开立，并向前屈体九十度，两手握水瓶...

打造平衡美人瑜伽练习操

摘要：强化身体各部关节和平衡感。姿势：站立，右手...

隐形健身操 美腿又收腹

摘要：坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开...

古希腊的“瑞典健美操”

摘要：跪姿，两手撑地，收腹、弓背、低头，身体成桥...

改变身体曲线的踏板操

导读："踏板操"作为一种健美操的形式在国际上日益成为...

促使脊背挺直的简单体操

导读：年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一...

十分钟健身操 快速瘦身

导读：试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你...

心理学家推出减肥心理操

导读：心理学家发现，用行为科学分析肥胖者摄食行为...

有氧健美操瘦臂新时尚

导读：有氧健身操的锻炼可以消耗热量，同时减去全身...

十分钟全身快速锻炼操

导读：试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你...

居家健美操 3个月显效果

导读：现代女性应追求真正的时髦，不要让肥大的臀部...

流行的收腹健美操

导读：保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动...

健美操：增强体质、促进心理健康

导读：健美操在健身爱好者中普及广泛，特别受到女士...

室内健身 5步打造性感美背

导读：在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，...

时尚的有氧操健身

摘要：医学界及运动界所公认的最佳有氧运动为：长跑...

有氧操的健身价值

摘要：有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效...

有氧操的含义和类型

摘要：氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合...

有氧操的原理

摘要：人体的能量来源于体内的三种营养素：糖、脂肪...

健眼有氧操训练操

所谓有氧操训练，是指在进行训练时对氧气的需要增加...