五种有氧操任你选

摘要：游泳。游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的...

跳有氧健身操须知

摘要：开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下...

什么是有氧健身操?

摘要：高冲击健身操是传统式的健身操，经常做单脚或...

小两口的双人健身操

两个人的距离在50CM以内时，人体内会产生一种细微的生...

让胸部快速“达标”的美胸操

　　　　想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手，...

撩人眼球的沙滩操

　　　　到了夏季，就等于又到比基尼点缀游泳池畔的...

风靡欧陆的收腹健美操

国外健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操，每...

大家一起来练皮筋美背操

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、...

有氧健身操须知

对于平时不经常锻炼的女性朋友来说，不宜在怀孕期间...

居家美体操帮您打造小蛮腰

也许您由于种种原因不能去健身房,那么在家中该如何练...

消除小肚腩之床上性感美体操

许多爱吃不爱动的MM们已明显感觉那日益增肥的恼人小腹...

海水健美操　快速又有效的健身方法

海水健美操,也许好多人都不太清楚,下面我们来学习一...

哑铃健美操的基础练习

哑铃健身操该如何练习呢? 哑铃健美操的基本姿态是：...

跳健美操不能随心所欲

跳健美操不能随心所欲,下面我们来看一下这方面的知识...

何谓“隐形健身操”

何谓“隐形健身操”,它对我们的健身又起什么作用呢?...

网络美女如何做健美操

现在的电脑基本上普及了,越来越多的人离不开电脑了,...

女性跳操3大弊端

从事健美锻炼的女性越来越多，然而有关方面专家研究...

健美操6大注意事项

在各大健身场所内，健美操项目深受欢迎。资深健身教...

健美操 练习常识

做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练...

健美操常用手型介绍

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科...

健美操的内容与分类

一、健美操的内容　　成套健美操的动作是由单个动作...