减肥效果超赞 韩国流行的摇摆运动

喜欢看韩剧的朋友，一定都会对剧中身材超好的女主角...

辣舞减肥瘦身 体验夏威夷草裙舞

运动减肥可谓是最健康的减肥方法之一。在这个炎夏之...

练习太极也须预防膝盖受伤

摘要：但这个看似柔和舒缓的运动，习练时也要讲求科...

太极拳的起源与流派

摘要：太极拳经过长期的流传，演变出了许多流派，有...

跆拳道 既塑体又防身

摘要：除了健身，跆拳道还有一项非常重要的兴奋舒缓...

跆拳道究竟在练什么？

摘要：跆拳道比赛或实战时，双方腿法技术在对抗中高...

跆拳道 女性健身新选择

摘要：同时还需要准确性、速度、力量及控制能力，因...

爵士也可以跳的很性感

　　你有没有想过，把身体交给爵士舞，开启你身体里...

“扛大包”让男人身材更健美

搬沙袋运动每次比较好不要超过20分钟；双臂举沙袋的时候...

有氧搏击操 把握尺度很重要

今时今日，在国外风行的有氧运动搏击操，运动医学专...

有氧舞蹈 打造妖娆水蛇腰

摘要：滚动你的双脚，但始终不要离开地面。不要把你...

平衡操是什么？

说道平衡操，可能很多人都不是很熟悉，下面我们就来...

让你挺直腰背的平衡操

　当下，有一些年轻人弯腰驼背，显得苍老了不少。若...

杠铃操轻松打造完美玉臂

很多健身的女性都担心自己练出鸡肉会不好看，那下面...

杠铃操神奇丰胸　效果显著

杠铃操的大部分时间都是站立的，这样会使身体很多部...

快速减肥当选力量杠铃操

杠铃操是一项节奏较快的健身运动，它把杠铃和健身操...

练习肚皮舞有哪些好处？

肚皮舞表演者灵活的舞步总是能吸引人们的眼球。作为...

什么是男性肚皮舞？

　　说道肚皮舞，大家可能都会想到身材圆润的女孩在...

肚皮舞也能丰胸?

看过肚皮舞的人都知道,肚皮舞主要是锻炼的腰部.那么...

带你认识肚皮舞要点和经典动作

肚皮舞者穿着露脐的舞服,大胆的舞者,一会像蛇一样妩...

简单的瘦腿瘦腹三步操

爱美的美眉们有些瘦身操或许过于复杂,去健身房或许又...

比仰卧起坐更有效的瘦腹方法

如何能瘦腹?或许你首先想到的就是仰卧起坐,那么除了...

厨房也能练瘦身操

厨房是美食的天地,也是大多数女人的舞台,那么我们在做...

男性腰部该如何减肥

男人们的应酬很多,啤酒肚是越来越大,大街上满是针对...

平坦你的小腹请练如意健身操

常坐办公室的美眉们是否为你日益突起的小腹而烦恼,不...