运动前后饮食需要注意哪些？

你在运动过后都吃什么东西呢?喝果汁、喝运动饮料那么...

运动饮食的营养学知识

　　　　没有区别于普通运动的营养,很难练好一身钢浇...

肌肉是怎样吃出来的？

　　　　蜜糖冰茶　　Memphis大学研究人员发现常吃这类...

运动中喝盐水最健康

　　　　运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的...

香蕉可防晨跑头晕

问：我最近喜欢上了晨跑，每天早晨起来，喝一杯水后...

让人越吃越健康的食物

没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食...

男性增肌营养全策略

为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以...

哪些食物促使肌肉增长

想要肌肉增长，吃就可以帮助实现，哪些食物能促使肌...

运动体力补充食谱大揭秘

　　　　运动后帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛...

想增肌，吃牛肉好处多多

　　　　要想得到好增肌的收益，每日五次饮食中至少...

增肌减脂需合理膳食

　　　　健身运动中如何合理安排膳食营养？这是许多...

蛋白质对增肌起决定作用

人在运动过程中，肌肉的负载能力增大，因此对蛋白质...

常用十种健美营养补剂

摘要：常用十种健美营养补剂，包括蛋白粉，肌酸，谷...

健美训练中维E起的作用

摘要：研究发现，高强度的抗阴力训练会使体内产生大...

制造完美体形的健身菜单

碳水化合物饮食近来备受青睐，其实这并不是什么新发...

吃出来的健美身材

导读：IFBB职业健美选手冈特·施莱坎普对于如何练就一...

增肌不可效仿职业运动员的吃法

摘要：不要象纳塞尔桑贝蒂那样每天吃420-450克的蛋白质...

碳水化合物对增肌很重要

摘要：在增加肌肉的时候仅仅吃复合碳水化合物象麦片...

最常犯的健身饮食错误

摘要：饮食错误包括没有规律、挑食偏食、营养不均衡...

运动前千万不能喝咖啡

摘要：研究人员以18名健康的年轻人为研究对象，通过监...

运动健身前 咖啡不是好东西

摘要：运动前饮用咖啡，可能会对心脏造成不良影响，...

运动前 不妨来块巧克力

摘要：“运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运...

日本饮食理念 减肥不能不吃主食

在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持...

八种食物 让你肌肉澎湃

摘要：强健的肌肉离不开运动，但是吃对食物也很关键...

增肌的食品大比拼

摘要：它含有的肌酸能够促进肌肉生长，肉毒碱促进睾...