健身饮食留三手

摘要：经常锻炼者要多摄入蛋白质。人体对蛋白质的需...

健身训练需补充足够的碳水化合物

摘要：所以正确的补充碳水化合物的方法应该是：一日...

健身爱好者要补充优质蛋白原料

摘要：优质的乳清蛋白含有丰富的支链氨基酸，可以更...

9大营养素打造强健美男

摘要：“营养失衡 ”这四个字对于一个不爱运动、每天...

健美营养物质的摄取

摘要：另外，如果碳水化合物和脂肪的供应不足，蛋白...

健身期间的营养品补充

摘要：海藻是我们平常常吃的食物，其中含有将近30种的...

健身先生谈早餐

摘要：运动一定要与饮食结合。合理的做法是，运动前...

有利于健康的“运动快餐”

摘要：你可以通过园艺、打扫屋子、跳舞、远足、骑自...

健身饮食 自制低脂沙拉酱

摘要：原料是一根胡萝卜、一个苹果、1/4个洋葱、半个...

男士健身营养有讲究

摘要：出汗之后，必须及时补充水分和无机盐。正确的...

健身运动后喝蜂蜜好处多多

摘要：研究人员对运动员进行了实验，他们都在剧烈的...

训练后注意饮食要点

摘要：大负荷训会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备（后者...

运动后餐吃鱼好不好？

摘要：荷兰一所大学的研究人员发现，习惯于在运动后...

运动前餐吃土豆好不好？

摘要：在测试中，由于进食的早饭中的碳水化合物不足...

健身前空腹喝橄榄油有助减肥

摘要：建议：在出发锻炼前，应用热毛巾先敷一下嘴唇...

牛肉能提高跑步耐力

摘要：生理学家鉴于多数耐刀项目锻炼者往往注重碳水...

胡萝卜能增强有氧代谢能力

摘要：美国路易丝安那大学的运动生理学家连续30天给实...

如何才能充分吸收食物里的营养

摘要：因为种种原因，有些人在夜晚很晚时才大量进食...

增肌新锐武器

摘要：高质量的生活应是以高质量的饮食为基础的。面...

运动营养补充剂

摘要：其实，运动营养补剂是根据运动科学的理论知识...

健美营养十大误区

摘要：现代健美营养讲究科学性，要通过识别错误的营...

强壮食品与运动效率

摘要：我国体育科学工作者曾用中药中扶正培本、补气...

超级身体的秘诀 世界健身小姐的食谱

摘要：世界健身小姐寄语：对女人而言，既满足口腹之...

健美入门者合理饮食一览

摘要：营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练...

保持肌肉的六个秘诀

摘要：低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却...