运动时身体补水

摘要：应根据出汗量的多少来定，一般补液总量不超过...

夏天运动 防晒食品大搜索

摘要：众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健...

女性经期运动适宜多吃的食物

摘要：中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌...

健身前后都要吃些东西

摘要：中午健身前半小时左右，应吃少量食物，主要是...

运动也得补充糖和钠盐

摘要：一般而言，不需要刻意补充钠盐。但如果在南方...

运动最适宜吃糖的时机

摘要：要加冰糖。中医认为冰糖可以润肺，在做滋补、...

健身男性的饮食营养调配

摘要：蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应...

健康饮食打造你的完美肌肉

摘要：含钠食物可以帮助男性维持体内水分，避免虚脱...

健身男性必知 男士健美营养的法则

稍微了解点健身的人都知道，健身运动员们。除了每天...

十种食物有助于肌肉生长

摘要：如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱...

健康饮食打造你的完美肌肉

摘要：含钠食物可以帮助男性维持体内水分，避免虚脱...

如何合理制订运动饮食计划？

运动饮食的重要性不言而喻，不但可以有效补充体能，...

健身饮食不能只图痛快

摘要：所以，在运动的这一天，你早饭要尽量多吃，中...

运动后大量补水能帮助排酸

摘要：大运动量运动后尽量补充身体的水分，多喝些水...

健身需要合理的饮食配合

摘要：另外需要注意的是不要以水果为主食，也不要因...

马华谈健美：不在乎吃什么而是怎么吃

　　摘要：高糖、高盐、高油是人体肥胖的大敌。人体...

保持健硕体型的营养菜单

摘要：为了既补充营养又加速新陈代谢，他还吃一些鱼...

明星们瘦身饮食３技巧

摘要：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄...

明星饮食健美面面观

摘要：刘德华的“饮食调教”华仔有专门的营养师调教...

世界健身小姐的食谱

摘要：世界健身小姐寄语：对女人而言，既满足口腹之...

布兰妮孕前塑形秘方

摘要：面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麦片＋适...

裴勇俊：肌胸肉归功鸡胸肉

摘要：尤其吃鸡胸肉，吃起来太干、太硬，对喜欢光顾...

林熙蕾火爆身材饮食术

摘要：除了运动，林熙蕾更重饮食，她多吃蔬果，少吃...

酸奶健身减肥你知多少

摘要：晚上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。...

减脂十斤 我的饮食瘦身法

摘要：第二周结束时我也放松了一两天，晚上吃了一点...