喝咖啡有助缓解肌肉疼痛

摘要：被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了肌...

运动饮料真的适合运动饮用吗

摘要：如果是一小时之内的运动，电解质流失的情形可...

运动补水原则

摘要：至于运动前一次喝下大量的水，可能导致“胃下...

你在运动中流失多少水

摘要：当运动后身体流失大量水分，血液中盐的浓度就...

美国科学家称只节食不运动减肥效果差

摘要：美国最新研究发现，单纯地减少热量摄入或者选...

晨跑前吃香蕉可防止头晕

摘要：一日之计在于晨，大多人都有晨跑的习惯，晨跑...

健身后吃鸡蛋 让肌肉更结实

摘要：蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉...

运动前后的饮食原则

摘要：晨练后晨练的人食物中的热量应当高一点，因其...

健身运动后该如何补充营养？

摘要：运动过后，很多人都认为需要大补一顿，而鱼肉...

运动后乱喝运动饮料易伤身

到了夏天，就到了运动的季节，每个哎运动人都充分享...

独特的饮食习惯打造完美肌肉

摘要：科学研究表明，每日多餐食品营养被人体吸收的...

增肌锻炼时的饮食营养

摘要：一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达...

健身后别忘喝袋牛奶

摘要：美国梅奥诊所营养师推荐健身后喝袋牛奶。运动...

负重训练后需要进食高蛋白食物

摘要：在健身运动中，科学饮食是取得良好效果的推进...

健身饮食对健康的重要性

摘要：第一个原则：运动前和运动中不能吃东西。绝大...

喝酸奶也能健身健体？

摘要：如果消费者想喝一杯酸奶，吸管儿插不进去，沿...

让男人健身后快速恢复体力的饮食

摘要：酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，...

健身运动者不要多吃糖

摘要：如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中...

健身饮食对健康的十分重要

摘要：运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运...

力量训练后比较好吃点鸡蛋

摘要：蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉...

运动后必须补充的元素

摘要：补充方法：每天吃一些瘦肉，肉类颜色越红，它...

均衡膳食让你的健身事半功倍

摘要：运动营养是一门科学，营养不是一包简单的营养...

肌肉增长需要高蛋白 需多吃鸡蛋？

摘要：关于运动营养的误区还有很多，我们会在以后的...

多运动能减肥 不用控制饮食？

摘要：有些人以为只要参加了锻炼，不管热量消耗多少...

只要健身，吃什么无所谓

摘要：对训练持有这种态度的人有很多，他们开始训练...