莫把啤酒当作运动食品

摘要：啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸...

锻炼后不妨喝点蜂蜜

摘要：研究人员还对运动员进行了实验，让他们在剧烈...

增肌锻炼时的饮食营养调配

摘要：碳水化合物一般在增肌锻炼前要补充充足的碳水...

健美训练中维生素E起到什么作用

摘要：训练后对每个受试者进行抽血化验，以分析肌细...

热爱运动的人应该如何科学补充蛋白质

经常运动的人群怎样科学饮食，补液原则、碳水化合物...

运动过后的饮食应该如何挑选？

含非金属元素较多的食物为酸性食物，而含金属元素较...

日常健身与饮食营养的搭配关系

摘要：您所吃的食物的量对于控制体重的影响要大于您...

运动科学补水 健康有道

摘要：如果补充水分不足，则会因脱水而给身体带来损...

合理午餐+健身=健康白领

摘要：健身者可以在办公室里备点零食，在运动前一个...

运动结束后一小时再吃鱼

摘要：运动后如果想尽快恢复体力，高糖、低脂肪、适...

健身营养三补剂

摘要：开始时比较好在清晨服用较低剂量，然后在两三周...

锻炼需补营养知多少

摘要：铬能够促使身体消耗脂肪，协助身体调节血糖，...

运动后补充营养不可少

摘要：从事耐力运动的人，若想从高糖食物中得到真正...

经常运动应如何补充蛋白

摘要：所谓优质蛋白质是氨基酸含量和种类及其比例适...

跑步者每天应该补充的营养

摘要：色素需要互相组合作用采访能发挥出它们的效果...

功效显著的健身食品

摘要：葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降...

调味品与健康的禁忌关系

摘要：调味品是人们一日三餐不可缺少之物，人称“民...

十种美食助增肌

摘要：一种基本不含热量、碳水化合物、蛋白或脂肪的...

练习瑜珈的饮食控制方法

摘要：瑜伽大热的一个最重要的原因，就是据说能够减...

男人健身的5个营养常识

摘要：运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量超...

运动前后半小时喝可乐很伤身

摘要：经过一定量的运动后，大家都会或多或少地感觉...

健身+牛肉，8个理由拥有好身材

摘要：锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长...

可消除健身后疲劳的饮食

摘要：在机体疲劳困怠、食欲显著减退情况下，主食可...

常喝能量饮料更冒险

摘要：能量饮料的流行日益引起研究人员的担忧。在美...

减脂的营养你不可不知

摘要：即使在赛前，适量的碳水化合物的摄入也是赛前...