健美入门者膳食营养补充

摘要：维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪...

运动后能立即进食吗?

摘要：运动后短时间内，血液未能及时重新分配，仍然...

晨练前该如何进食?

摘要：有些人习惯于起床后空腹运动，之后也没有任何...

喝酸奶是一种健身运动吗？

摘要：通常来说，国家对饮品的管理只局限安全、卫生...

健身：营养均衡要切记

摘要：海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂...

从饮食结构里看健身

摘要：饮食不应太油腻、太咸或食用过多的动物性食物...

保持肌肉饮食有秘诀

摘要：由咖啡因和麻黄混合制成的营养补剂能帮助你在...

健身就要吃营养品？

摘要：也许你一餐吃的很多，但吸收不了就没效果，因...

力量训练后吃点鸡蛋

摘要；蛋白质的食物来源很多，单单靠鸡蛋补充蛋白是...

肌酸随健身目的服用

摘要：在不训练的日子里，应该服用维持量的肌酸，以...

如何科学补充蛋白

摘要：单纯地认为增加蛋白质营养会促进肌肉组织的增...

运动后吃鱼会更疲劳

摘要：鱼肉是酸性食物，运动后吃大鱼大肉等油腻食品...

乳清蛋白助力健身

摘要：乳清蛋白不仅可以提供纯净的高品质的蛋白质，...

食品营养必需安全

摘要：摄入过量，如食品的过分强化，膳食营养素补充...

能帮助你补充体能的8种食物

摘要：肌肉在镁的帮助下，可把碳水化合物转变为能增...

锻炼前不要空腹吃甜食

摘要：空腹吃甜食有什么伤害？理论上讲，人吃甜食以...

5个健康饮食技巧帮你远离肥胖

摘要：巧克力面包所含的脂肪高达18克，比烘饼所含的脂...

能够让你保持身材的饮食

摘要：麦片粥可以帮助你降低胆固醇;麦芽富含维生素E;...

吃鸡蛋长肌肉 运动者少吃

摘要：鸡蛋虽好，但食用量不宜多，尤其对于运动者来...

如何选择健身后饮食营养第一餐

天气渐渐的热了起来，这样的天气，正适合出门健身一...

少女健美如何选择饮食？

摘要：少女时期加强营养是十分重要的，但应适当，切...

运动前后别喝可乐

摘要：足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作...

运动前后应吃巧克力

摘要：巧克力中的多酚是很强的抗氧化剂。它可以抑制...

瑜伽养颜餐

摘要：瑜伽锻炼完1小时以后才可以开始进食。从营养学...

健身前后比较好多吃哪些食物

摘要：运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比...