7、坐在椅上，一条腿膝盖弯曲后转向一侧——如同朝一侧跨出跨出一步。还原。换腿再做。
8、屈臂握拳，放胸前，伸开双手向前、向两侧、再向上伸。
9、一条腿伸直，脚尖朝上，另一条腿弯曲，脚尖朝下，模仿走路动作，轮流换脚。
10、坐在椅上双腿伸直。抬腿，向两侧转动，在地板上空划圆。
11、坐在椅上屈臂，双手放肩上。左右来回转动身体，使胳膊肘尽量靠近椅背。
12、坐在椅上，双手放头后。头向两侧来回转动。
13、双手放膝盖。一只手从上伸肩后，另一只手从下向上伸肩胛骨处，双手背后交叉。换手再做。
14、紧贴椅背坐在椅上。挺直脊柱，微微低头，向两侧轻轻转动。假设胸前有一小球，尽量用下额去够球。眼睛睁大，跟着头转动。
上面给大家介绍了电脑族怎么做电脑前健身，给出了14个健身的方法，那些每天做电脑前的朋友们，多试试上面的健身方法，让你上班也能健身。