冬季坚持运动可增强抗寒能力

运动时由于肌肉不停地收缩，心跳加快、呼吸加深，新...

每天五次排毒操 轻松解决便秘困扰

排毒操比较好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以...

边泡澡边健身的健身法

晚上最舒服的时候，就是洗个热水澡，又暖身体，又消...

在家消除疲劳的简单小动作

做完家务活，累了就倒在沙发上了，休息日在家提不起...

制定日常有氧运动计划

在健身过程中，将提高心率型的有氧运动与增加力量型...

日常生活中最简单的运动方法

如何把家里装备成专业的健身房呢，在也不用去昂贵的...

美国家庭喜爱的4项居家健身运动

在美国，很多人喜欢在家运动，不需要运动器材，也不...

居家健身一样可以强健身体

　冬季寒冷，很多人不愿意出去健身，所以就选择在家...

居家健身也能练出完美体格

冬季寒冷，很多人都不愿意外出健身，而选择在家运动...

教你几招居家健身方法

随着社会发展，健身市场也蓬勃发展，很多人都会选择...

最全的居家健身动作

现代人很多都办健身卡去健身，但是由于时间关系，不...

枕头操助你练出S形

运动健身不一定要去健身房，在家用枕头也可以的，别...

晨起健身操 轻松没烦恼

白领一族是肥胖者的主要成员，久坐不运动是引起肥胖...

居家健身操 开心度周末

不用再去羡慕别人有时间去健身房了，你在家一样可以...

盘点居家健身有哪些方法

健身市场近年蓬勃发展，许多市民也都跃跃欲试，但真...

浅谈居家瘦腿的方法

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有...

了解家具的健身方法

日常工作繁忙，没有时间去健身房，如今上班族的时间...

盘点男性有哪几种居家健身方式

每个男人都希望自己拥有无限的魅力，因为这也是吸引...

睡前小动作 塑造健康美体

都市白领女性，在一天繁忙的工作结束后疲惫不堪，睡...

家务健身 其乐无穷

白领们没有时间去健身房，在家里一样可以健身，平时...

了解利用生活家具的健身方法

如今生活节奏快，忙已经成为时下年轻人的代名词。每...

盘点厨房瘦身方法

我们常常抱怨没有时间锻炼，事实上，时间是挤出来的...

浅谈让你有紧实翘臀的方法

臀部松弛不结实，会影响整体的身形和线条，人体最多...

浅谈居家健身有哪些方法

健身市场近年蓬勃发展，许多市民也都跃跃欲试，但真...

盘点早晨减肥的健身方法

“我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊?”...