健身常识
美体健身
日常健身
健身运动
运动装备
排行榜
精彩回顾
您的位置:首页 >> 健身频道 >> 健身运动 >> 球类运动 >> 正文

保龄球菜鸟晋级班

2009-12-15球类运动 来源:全民健康网

保龄球菜鸟晋级班

      【小曲球】难度★★★☆

  小曲球的路径,先呈直线行进,在靠近目标后才向内弯。也就是约在球袋前30公分至100公分处再斜斜进入。初学者在学会掌控直球的基本技巧后,能接着学习小曲球的球路控制,是很不错的进阶方式。

  怎么玩:要投掷小曲球,必须要注意手的角度,球离手时,拇指需置于上方10点-11点的位置,中指及无名指保持握球姿势,预备在球离手时给予适当的牵引力。

  【大曲球】难度★★★★

  大曲球的动作要领与小曲球略同,但是手指上勾、上扬的力道要来得更大,如果没有充分联系,还是不要轻易尝试,受了伤就划不来了。

  怎么玩:要投掷大曲球,必须注意手的角度,球要推出时,拇指需置于上方9点-10点的位置,中指及无名指保持握球姿势,预备在球离手时给予适当的牵引力。

  【飞碟球】难度★★★☆

  飞碟球是中国人自创的球路,在球道上行进时,球本身呈逆时针旋转,被击中的球瓶也因此横向倾倒、弹跳,很容易又接连撞击到其他球瓶而形成全倒。它和其他球路最大的不同,在于别的球放出时是手掌朝上,而飞碟球是手掌朝下。它不受球道上油路的影响,不论在任何油路状况下,都能击出应有的水准。

  怎么玩:要投掷飞碟球,必须注意手的角度,球准备推出时,手掌必须翻转朝下,拇指在6点的位置先抽出,而后中指及无名指再离孔。动作完成后,手自然扬起,手掌斜斜向前方,身体正对球瓶区,不可偏移。

    健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。[[想随时随地健身请进入:健身频道——日常健身]]

  [[编辑推荐:男人练能量瑜伽的五大理由]]

  [[编辑推荐:三种跑步方 让我们多流汗、减脂肪]]

  [[编辑推荐:睡前稍微动动就减肥]]

<<12>>
猜你喜欢
相关阅读