游泳自学 水中行走

摘要：在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游...

掌握游泳技巧可以瘦得更快

摘要：很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远...

蝶泳的换气与动作配合

摘要：有节奏的呼吸可以保持稳定，让每次划水都变得...

游泳之前都要做拉伸运动

摘要：坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠...

不同泳姿锻炼不同部位

摘要：自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多...

游泳要练全身力量

摘要：俯卧撑是一种很好的锻炼方式，每天坚持做20—3...

蛙泳进阶→反蛙泳蹬水

摘要：反蛙泳蹬水动作要点：上体仰卧于水面上，双手...

蛙泳进阶训练之反蛙泳蹬水

摘要：反蛙泳蹬水动作要点：上体仰卧于水面上，双手...

水中健身 水舞

摘要：试验表明，在12℃的水中停留4分钟所散发的热量...

胖墩儿游泳减肥5个须知

摘要：耳朵里灌水或鼻子呛水，可用以下排水方法：将...

游泳可促进血流循环塑造女性美胸

摘要：蛙泳和仰泳这两种泳姿易于胸部和乳房血流循环...

泳前柔韧性练习

摘要：坚持柔韧性训练，有益于游泳技术的提高，柔韧...

泳镜挑选注意

摘要：眼镜垫圈吸力要适中，不是越紧越好。目前市场...

游泳如何能瘦身？

摘要：游泳是一项全身运动，正因为水中有浮力，故不...

蛙泳常见腿部错误动作及改正方法

摘要：正确的姿势是大腿与躯干之间约成130-140°角，大...

夏日最佳锻炼方式→游泳

摘要：因为游泳时，由于水的浮力作用，身体的脊柱由...

游泳抽筋预防四项

摘要：增加钙、磷、钾：由于游泳时皮肤接触冷水后会...

女性游泳好处多 减肥健身又助性

摘要：常有年轻女孩会担心有些男士在游泳池内射精，...

夏天比较好方法健身游泳

摘要：游泳更多的好处是，随着现代人工作方式的改变...

游泳健身要注意卫生

摘要：跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤...

游泳健身，让肩部更健美

摘要：当然，体型的发展要遵循匀称、协调和整体的原...

蝶泳呼吸换气喝动作配合的方法

摘要：有节奏的呼吸可以保持稳定，让每次划水都变得...

游泳怎么防止耳朵进水

摘要：排水时，头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻...

教你游泳如何漂亮转身

摘要：爬泳摆动式转身时身体是围绕纵轴、前后轴转动...

如何预防游泳腿抽筋

摘要：先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发...