(3)体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。 男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。 编辑推荐：[[老年人“步行”健身老年人健身锻炼的误区老人倒走健身要注意什么？]]
