老年人健身注意问题

摘要：常常会看到一些老年人在健身的过程中晕倒之类...

老年健身跑注意方法

摘要：根据锻炼者自身的身体状况和运动能力，安排好...

老人们健身“倒着走”

摘要：后退时，双腿要用力挺直，膝盖不能弯曲，这就...

老年人健身要注意调节睡眠

摘要：睡前保健的重点是调摄心神，即精神调摄，“先...

老年人晨练前需补水

摘要：晨练红色信号灯：当剧烈展练时，尤其是在炎热...

老年人晨练前应喝水

摘要：晨练前喝水方法要领：每天锻炼前，先用凉开水...

老年人健身要注意旧伤复发

摘要：在运动所引起的相关疾病中，位居前列的运动方...

健身也无需开跑→步行健身

摘要：外出开会只要能走尽量走。老师须参加各种教研...

老年人健身新法：气排球运动

摘要：人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手...

老年人运动多彩多样

摘要：老年人在心情郁闷或脾胃功能差时，适合打打鼓...

老人健身方法需因人而异

摘要：目前，对于很多老人来说，一天中最快乐的时光...

老人放风筝是比较好的养生

摘要：中老年放风筝时要注意保护颈部，不要后仰时间...

老年人温和运动更健康

摘要：那么，怎样才能掌握一个合适运动量，进行“温...

中老年人锻炼身体柔韧性

摘要：面对肋木或高物，左腿提起，脚跟放在肋木上，...

老年人也赶“时髦”去K歌

摘要：从各大商场、健身、娱乐等场所了解到，目前消...

中老年简便易行的大众健身操

摘要：直立两手插腰，先吸气，然后缩唇，慢慢呼气，...

老年人如何科学的进行有氧运动锻炼?

摘要：我们曾经遇到过自觉一切正常的中、老年人，运...

老年人该多做“有氧运动”

摘要：有氧练习是提高心肺功能和全身耐力的主要手段...

老人磨蹭皮肤亦能健身

摘要：另一个原因是，它提高了皮肤的外界适应力。皮...

白领族上班途中偷偷瘦身

摘要：如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无...

白领男士的腹部健身三法则

摘要：日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的...

“出差族”四招健身法

摘要：按照A、B、C、D的顺序进行锻炼，每组之间休息一...

减肥运动9大细节

肥胖成了很多女性朋友挥之不去的恶梦。然而姐妹们在...

三类人群不适合骑车出游

骑自行车作为一项速度运动，其本身危险性较大，所以...

到底什么是最有效的丰胸运动？

曾几何时，俯卧撑被无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”，虽...