户外运动 用水指南

在野外用水的问题上面，有些人认为野外人迹罕至，那...

寻找“游客止步”背后的秘密

　　登山爱好者们经常“暴走”，自称“驴友”，喜欢...

野游性登山该注意些什么？

在进行身体锻炼的同时，还要作些心理锻炼，在勇敢、...

周末骑车远游该去什么地方？

选择在家附近的健身房健身，那是懒惰一族的锻炼方法...

远足让你瘦在不知不觉中

在空气宜人的晚春，远足去吧。就像在树林里散步一样...

慢跑有效促进大脑功能

学习医学的人可能都会知道，要想让脑细胞正常工作，...

爬楼梯塑身热潮再次袭来

　 在高楼林立的这座石头森林中，作为一种极其简单易...

快步行走 强健身体

运动方面的专家告诉我们说，一个人每天运动量的最低...

快速行走 走出完美身材

在减肥领域默默无闻的步行减肥被视为一种“回归自然...

必须掌握的户外遇险的求救信号

野外活动是一项很有挑战性的活动.生存环境很恶劣,各...

下班后何种走路姿势能消除疲劳

上了一天班,我们该缓解一下疲劳了,下面我们就介绍几种...

夏季健身的4点注意事项

夏季比较炎热,这时候我们进行健身运动的时候该注意哪...

最能减肥的六种户外运动

夏天,也许你大部分时间都呆在房间里,但是如果你选择...

户外锻炼不提倡大汗淋漓

进行户外运动的人们越来越多,那么户外运动到底做到什...

美女户外运动必备七大武器

美眉们在进行户外活动的时候,肯定是东西能少拿则少拿...

冬季户外健身的几点注意事项

冬季能够坚持锻炼身体,当然是好事.能提高大脑皮层的兴...

户外健身小窍门帮您取得健身好效果

户外健身的方式方法多种多样,以下几个小窍门如果能够...

散步也需要对症下药

吃药,讲究对症下药,其实散步,也需要对症下药,才会取得...

入门者必读:徒步健身要领

徒步是个不错的健身方法,好多人都能进行.那么对于刚加...

电梯间里也能做健身

也许每天上班等待电梯是件很枯燥的事情,可是每天还不...

带您了解适合春季的五大户外活动

春天万物复苏,是一年的开始.春季也是健身的好季节.这...

最火爆的沙滩运动 沙滩排球

就如同可口可乐在人们中间迅速走红一样，沙滩排球是...

沙滩健身 防晒有妙方

到了夏天，紫外线强烈，皮肤干燥、粗糙、松弛、色斑...

沙滩健身法 快速消耗脂肪

说道沙滩运动消脂术，大家可能都会想到烧烤和游泳。...

有氧运动 打造女性S曲线

女性都希望自己拥有一个迷人的身材，在穿露脐装和低...