健身房中不应有的状况

摘要：运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻...

注意：别让健美操伤害你

摘要：健美操运动的特点之一是运动员的动作刚劲有力...

警惕健身中的身体信号

摘要：自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体...

历数菜鸟练瑜伽的七大误区

摘要：由于现在流行的瑜伽练习方法和体式有害的内容...

运动健身最常见的八大误解

摘要：人们常认为只要运动了，就肯定会有健身作用，...

运动健身不要陷入10个误区

摘要：也许你已经下定决心，坚持到底;也许你不畏辛苦...

动作不当跳舞也会伤身

摘要：脊骨神经科医生指出，拉丁舞运动量大、节奏快...

怎样选择合适你的健身房

摘要：在健身房里玩点性感游戏 踩点最佳时段：晚上6...

健身锻炼后洗澡的注意事项

摘要：对于绝大多数平时没有洗冷水浴习惯的人来说，...

强烈运动后的各种误区详解

摘要：许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这...

男人运动后有四件事绝对不能做

摘要：运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立...

专家建议运动前后半小时内不喝可乐

摘要：经过一定量的运动后，大家都会或多或少地感觉...

健身新手必看5大误区

摘要：当今人们生活都很忙。我们总是把计划中的运动...

增肌应避免8种常见错误

摘要：不要象纳塞尔桑贝蒂那样每天吃420-450克的蛋白质...

运动后“爱身”进行时

摘要：切莫贪凉。很多人习惯在夏天运动大量出汗后立...

运动中“护身”三原则

摘要：运动中如感觉出现一些不适反应，比较好立即到空...

健身中的10大身体信号

摘要：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力，但...

运动健身，别盲目跟风

摘要：要想增加肌肉体积，力量训练必不可少。很多瘦...

远离四个健身坏习惯

摘要：很多人喜欢只做一种运动，如跑步或者骑固定脚...

跑步机使用误区

摘要：速度也并非越快越好，在快跑、慢跑、快走、爬...

饿着运动 效果甚微

摘要：个人的坏习惯总是会有很多恶果，在健身方面也...

不宜长期坚持的三种健身

常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外...

增肌万万不可追求自相矛盾的目标

摘要：健美爱好者最容易犯的错误是追求自相矛盾的目...

增肌不可过量使用蛋白质

摘要：一个高蛋白的饮食配餐中缺乏碳水化合物会迫使...

增肌不可用饮食对抗过度训练

摘要：吃大量的热量原则上没有错，但不要自己迷惑自...