运动后的营养误区

摘要：运动后补充点营养，来点香喷喷的牛油羊角面包...

喝点酒对运动后缓解疲劳有帮助

摘要：需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适...

运动后应及时护理皮肤

摘要：另外，每个星期还要做一次皮肤的彻底修护，再...

男性剧烈运动后不应做哪些？

摘要：运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立...

运动后马上喝水有害身体健康

摘要：另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降...

运动后肌肉拉伤应谨慎对待

摘要：关节部位的损伤是较严重的运动损伤，应及时送...

帮你快速消除运动后的疲劳

摘要：睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天...

上楼健身 下楼伤身

摘要：特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽...

偶尔运动不等于健身

摘要：健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓...

“周末战士”当心运动损伤

摘要：北京积水潭医院中医正骨科主任李建民说，眼下...

健身误区：出力不讨好

摘要：体力劳动大多表现为一种单一的重复运动，长年...

清除健身房不正确的锻炼方法

摘要：借助器械增加踝部负重、拉伸腿部肌肉，这样做...

十六个“毁身”锻炼误区

摘要：你是否经常参加锻炼，却始终不见预期效果？或...

运动中六大注意防猝死

摘要：专家介绍，一般人从事运动与运动员从事运动是...

健身房更要注意卫生

摘要：健身场馆成为越来越多都市人锻炼的重要场所，...

运动健身 你不知道的锻炼误区

摘要：运动并不单纯是跑跑跳跳而已，特别是女性在健...

重锤颈后下拉的常见误区

摘要：坐正，两膝固定，两手握横杠，握距比肩宽。上...

坐姿水平划船的常见误区

摘要：正坐，两脚踩住前方踏板，膝微屈，两手握住“...

颈后杠铃臂届伸的常见误区

摘要：站姿，头上持杠铃或曲柄杠铃，握距约15～25厘米...

重锤下压的常见误区

摘要：站姿，两手握短把，上臂贴紧身体两侧。屈臂，...

直腿硬拉的常见误区

摘要：两脚开立，站距与肩同宽，双手正握杠铃同肩宽...

屈腿硬拉的常见误区

摘要：做屈腿硬拉时肌肉工作方式有两种，即等长收缩...

五个健身盲点不可小视

摘要：现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人...

白领健身房 越炼越生病！

摘要：长期在空调房工作的张小姐问，为何最近她去健...

健身房运动莫入误区

摘要：初学者羡慕一些有成绩的健美运动员，往往对自...