这些理由可以逃避健身？

摘要：这其实也是一个较为牵强的借口。在涉及锻炼问...

防不胜防5个健身坏习惯

摘要：单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力...

女性不适宜的三种健身习惯

摘要：人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大...

锻炼时易犯的5个健身坏习惯

摘要：运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻...

经期前后三天不能游泳

摘要：公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马...

摆脱老人健身3大误区

摘要：不少老人把“饭后百步走，活到九十九”这句古...

单次运动不宜超过90分钟

摘要：反复地重复持续练习跳跃动作，使人体承担一定...

健身还是要有计划方式才行

摘要：快速的奔跑对减肥没有任何作用。因为在运动开...

年轻人运动要讲方法

摘要;如果经济条件不太好，没有条件到健身房训练，你...

早起锻炼其实不利于健康

摘要：人们在晨练之后，唾液的流动速度将明显减慢。...

健身，你别犯的几个错误

摘要：事实：身体随时都需要水分 正常人体含有60%左右...

身体棒棒，就要先排毒

摘要：整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧...

锻炼时应该“先上后下”

摘要：因此，如果一天的锻炼安排中有关于腿部的动作...

健身别盲目追求运动量

摘要：健康使者提醒，在进行锻炼前，一定要进行充分...

不宜长期坚持的健身方式

摘要：生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动...

爬楼梯健身不是每个人都行

摘要：现有研究表明，如果全身三分之二的骨骼肌参与...

夏季锻炼身体的几大忌

摘要：由于剧烈的肌肉运动，会引起体内血液的重新分...

如何避免健身后肌肉酸痛

摘要：为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准...

女士健身别犯的误区

摘要：很多女性轻率地认定：做不做热身运动无关紧要...

男性健身房的面子杀手

摘要：由于剧烈的运动，你可能会产生比平时多出10倍的...

宝宝的运动能力需要锻炼

摘要：你可以仔细对照一下宝宝的运动能力发展情况，...

孕期运动要注意安全

摘要：对大多数女性来说，怀孕之后，可以照常上班，...

例数8个骗人无数的健身谎言

春暖花开，万物复苏。每年的开春都是适合运动的好季...

运动健身中常见的10个误区

摘要：饮水不足。充足的水分，可以增加能量，同时也...

科学健身 纠错放在第一位

摘要：这是极其错误的锻炼方法。无论是从肌肉、器官...