5种腹肌锻炼动作 室内轻松完成

　　　　在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉...

睡前一分钟瘦身减肥见效快

摘要：睡前折腾一分钟，瘦身减肥见效快。每节动作只...

家庭健身的四大妙法细说

家庭健身不需要花费太大的精力和财力就可以完成，不...

懒人睡觉时的减肥秘方

别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态...

浴室健身 简单6式

摘要：在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，...

睡前运动对睡眠有影响吗？

摘要：运动改善睡眠，这已是众所周知的结论，但是对...

睡前运动 让瘦身变得很轻松

摘要：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度...

中老年人睡前运动更益身心

摘要：活动颈部头部做各个方向轻柔的活动，这样可以...

冬季健身 睡前美腿计划

摘要：锻炼次数：练习3组，每组15到30次。锻炼次数：练...

懒人睡前的7天美臂美背体操

摘要：锻炼腰以上的部分，较短时间改善厚背，消除上...

睡前轻松做运动

摘要：这个动作可以强健腰部肌力，消除赘肉，减少脂...

天天睡前操 保持好身材

摘要：以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，...

家庭简便的沙发健身操

摘要：坐在沙发上，左右手臂扶住沙发扶手，将全身撑...

懒人有懒招 沙发瘦身操

讨厌炎热的天气，不喜欢剧烈的运动，只喜欢窝在沙发...

爱侣之间的互助燃脂操

吃饭、看电视、喝咖啡——然后一起发胖？试试一起做...

扫地8分钟的力量有多大？

我们经常会听到身边的朋友抱怨到“我天天忙得吃饭的...

在卧室也能够做的健身操

摘要：日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时...

如何在床上修炼形体美人？

摘要：躺卧运动比较好。洗脸的时候，利用毛巾来点伸展...

小动作让健身变为主动

前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健...

厨房健身 让运动也可口

别再犹豫了！在厨房里做几个简单动作，一定会让你在...

不妨让你的太太边做饭边健身

摘要：锻炼部位：腿部。在洗碗池边，由于站立时行过...

趣味无穷的厨房健身操

摘要：干活的时候尽量多运动自已的腰，方法很简单，...

睡眠健身与“性爱”千丝万缕的联系

　　　　根据国外某媒体报道，近日，英国国民卫生服...

睡前稍微动动就减肥

摘要：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体...

适合家居练习的养生保健操

都市人每天都过着紧张而快节奏的工作生活方式，使处...