运动减肥 睡前做八种减肥运动

摘要：可以疏通经脉、清热安神、防止听力退化。可以...

每天睡前操保持好身材

摘要：仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起...

家中简便的沙发健身操

摘要：臀部坐在沙发前沿处，双臂扶在左右扶手上，双...

浴室健身的简单6招

摘要：先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试...

家庭训练中的床上练习法

摘要：全身的肌肉或多或少都得到了相应的刺激，最后...

拖地也能当健身

摘要：不少外国人都喜欢自己动手做家务，比如洗车、...

家务健身的六大金刚

摘要：在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开...

充满乐趣的厨房健身操!

摘要：在站立劳动时就可以做这个动作，将重心放在一...

奇妙的家务活动减肥法

摘要：为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上...

厨房里的健身乐趣

摘要：在拿取较高位置的调料或炊具时，不要随意地一...

居家美体健身操 轻松塑造小蛮腰

　　摘要：运动和饮食的结合也很重要，在健身前切勿...

家庭训练必不可少的三大动作

摘要：俯卧撑的动作练习起来很简单。但是，您可以和...

晨起醒脑操 让你整天神清气爽

摘要：加快呼吸呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸，应...

枕头也能用来练身材

摘要：动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌...

厨房健身操不知不觉减赘肉

摘要：洗果蔬、锅碗！洗东西的时候稍做运动，就可以...

徒手运动造完美肩背曲线（图）

摘要：身前是插肩走向，斜斜的露出整片锁骨，身后则...

六个家务活动让你轻松瘦身

摘要：当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在...

教你居家地板健身运动(图)

摘要：介绍4种运动，让你在家轻松完成，亦可增进自己...

客厅＝健身房

摘要：人们总觉得在家里无法真正的锻炼，没有器械没...

男人在家中也可以健身

摘要：需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力...

在家健身的小玩意和注意

摘要：很多人时间很紧，想上健身房但没有时间。怎么...

迷你体操 帮久坐OL塑形

摘要：教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误...

电视机前简单健身的小提议

摘要：如果有人说你是“中厚”的人，不要太高兴，此...

居家简单三式健身效果非凡

摘要：平躺于地面，屈膝，双脚着地，脚后跟距离臀部...

家庭健身窍门多多

摘要：利用这些现有的设备和家具做练习，首先要检查...