懒MM的家中运动瘦身方案

摘要：找到与自己相对应的体型，再做如上动作，一周...

感受居室健身好生活

摘要：日常生活中普通的家务活，也是很好的锻炼方式...

家务健身运动 让主妇边做家务边减肥

摘要：又进入广告时间，那么我们将伸直的双腿交叉，...

看我三十六变，细腰瘦腹十大独门妙计

摘要：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放...

厨房也可以健身

摘要：保持站立姿势。双手轻按在胸旁。慢慢地踮起脚...

视而不见身边资源巧健身

摘要：在花园里剪草、播种、打扫落叶或者铲雪的运动...

做家务有没有比去健身房好？

摘要：过程中，平均每个英国人相当于一年跑了大约35公...

干家务活也是运动健身

摘要：可以双手各持一只盘子以站立的姿势将盘子置于...

在美流行简易家庭健身法4式

摘要：双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30?...

少花钱 懒人的客厅减肥健身操

摘要：双手张开约2倍肩宽，以两手掌支撑在沙发座椅上...

强健体魄，在家我们也能做到

摘要：日常生活中普通的家务活，也是很好的锻炼方式...

从“自重减肥法”到“家务减肥”

摘要：将衣服筐放在地上，背对晾衣杆，将腰和肘关节...

“煮妇”也疯狂→“煮妇”丰胸篇

摘要：脚向前迈出一步，双手同时高高举起。胸部向前...

告别赘肉，厨房亦可轻松健身

摘要：长时间站立在洗碗池边，会使腰部疲劳，所以结...

家务快乐的干 健身又开心

摘要：如果家务劳动过于繁重，对人的精神和体力是无...

心情愉快地做家务劳动

摘要：家务应该快乐地干，就是要在一种愉快的心情下...

将家务劳动举一反三

摘要：以坐姿为主的家务，可以有节奏地耸动颈部、肩...

主妇变身“拖把超人”→拖地健身

摘要：双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲(不要超...

一切皆有可能，谁说家务累人？

摘要：利用烹任或洗碗的空当时间，把灶间当作芭蕾舞...

小动作让你实现小热量的瘦身

摘要：日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可...

床上伸伸腿真的可以瘦

摘要：保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看...

拥有紧实大腿的2个居家健身运动

摘要：侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身...

美体操 边看电视边瘦腿

摘要：仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏...

周末赖床的床上健身法

摘要：这几个动作结束之后，全身的肌肉或多或少都得...

起床后的叩齿操

摘要：加快呼吸呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸，应...