正确跑姿可避免小腿变粗

摘要：避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿...

为你的跑步添点“趣”

摘要：在锻炼的时候听点音乐，只要是你喜欢的并且充...

跑姿不对能伤身

摘要：一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放...

常慢跑“年轻”骨骼

摘要：就男性而言，在一周内慢跑距离越长，其骨骼密...

发现跑步能够抑制食欲

摘要：每天跑的运动量不是衡定的，可根据本人身体状...

怎样的跑步姿势能让小腿变细

摘要：提起跑步，很多人都认为它是无氧运动，其实不...

独自长跑不利健康

摘要：但因为脑细胞不能正常增殖，孤独老鼠在承受压...

结伴跑步助于脑部的健康

摘要：呼吸节奏与步伐配合 跑步时，人们一般习惯于按...

最佳的跑步呼吸方式

摘要：这个过程也是呼吸系统、运动系统、循环系统的...

我开始懂怎么慢跑了

摘要：在跑步姿势中，要保持有节奏的呼吸，开始时鼻...

跑步伤痛 自我护理

摘要：在极限范围内奔跑时间过久，导致一些肌肉纤维...

让你在慢跑中享受健身

摘要：慢跑的姿式应为两眼平视前方，肘关节前屈呈90度...

慢跑成就美好身材

摘要：规律不间断的慢跑运动练习可以大量消耗身体中...

科学跑步 健身事半功倍

摘要：有人跑步时手臂摆动幅度很大，似乎可以锻练到...

慢跑才能对身体有益?

摘要：慢跑的姿式应为两眼个视前方，肘关节前屈呈90度...

怎么跑才能够瘦小腿？

摘要：提起跑步，很多人都认为它是无氧运动，其实不...

健康的身体是跑出来的

摘要：我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很...

每星期跑步32公里最合适

摘要：慢跑像所有的运动一样，也有其危害。从乳头溢...

跑步频率每周3次以上为佳

摘要：中等运动强度下，每次运动时间在30～60分钟就可...

跑步为何老“不够气”？

摘要：其实是因为平时锻炼少，心脏的储备能力和适应...

长跑有什么好处？

科学实验证实，长跑过程中较长时间的有节奏的深长呼...

跑步会让腿变粗吗？

跑步到底会不会让腿变粗，关键还得看怎么跑。跑得得...

你真的会跑步吗？

摘要：跑步的好处是显而易见的，促进血液循环，对心...

跳远运动易犯错误动作纠正

摘要：产生原因：概念不清，以为只要踩上板起跳成绩...

跳远关键技术的训练方法

跳远技术环节主要包括:助跑、起跳、腾空和落地。无论...