形体瑜伽 减掉小腿和腰部的赘肉

摘要：促进气血循环，从而使体内循环畅通，同时肠道...

形体瑜伽 单腿站立伸展式见效快

摘要：让腿胖起来是更加容易的。8、换另一侧重复以上...

清晨瑜伽 懒猫伸腰式

摘要：伸长你的脊椎，把你的头顶朝向你前面的墙，你...

清晨瑜伽 腰部伸展运动

摘要：坐直，双腿交叉，把你的坐骨压在地上，拉长你...

瑜伽5个小动作 让她“波涛胸涌”

摘要：动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量...

形体瑜伽 减掉腹部的赘肉

摘要：从而使腹部和腰部变得更加纤细。左右扭动腰部...

形体瑜伽 减去腰部和腿部的赘肉

摘要：直立向前俯身功。2、先吸气，然后在屏住呼吸的...

形体瑜伽 塑造优美的体形

摘要：右手向前伸展，并用左手抓住右脚。2、吸气，然...

瘦腰瑜伽打造性感身材

摘要：练习瘦腰瑜伽。3、吸气，左手伸直贴紧耳朵，吐...

经典瘦身动作 让双腿如笔般诱人

摘要：我觉得瘦腿一点都不难——当然，如果不能坚持...

清晨练瑜伽 塑就迷人小蛮腰

“我们总是会因为闹钟响了，提醒我们要开始一天的日...

塑身瑜伽 懒美人的时尚瘦身术

摘要：瑜伽的境界让人觉得亲切，有时候在瑜伽馆你会...

瑜伽6式 随时随地打造迷人身段

摘要：然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧（必要的时...

能量瑜珈的第二个技巧

摘要：如果你能够渐进地思考和想象，那么第一个方法...

消除虚胖的能量瑜伽

摘要：按照沈星的说法，人体一天之内需要的盐分只是...

能量瑜伽9招 让你旺盛精力

摘要：你是否要紧牙关？是否屏住呼吸？如果是的话，...

男人练能量瑜伽的五大理由

摘要：习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物...

治疗慢性痢疾 能量瑜伽动作指导

摘要：在这种情况下，尽量的弯曲腰部，使腰部尽量扩...

能量瑜伽 治疗肩痛腰痛

摘要：3、吸气，身体缓慢向前弯下，吐气，双手肘尽量...

能量瑜珈练习的第一个技巧

摘要：当能量开始往上流，你将会有更多真实的瞥见（...

肌肤能量瑜伽 排毒点靓肤色

摘要：这个忙碌的时代，有形和无形的压力如影随行，...

能量瑜伽 排出肺底的浊气

摘要：人平时的呼吸很浅，只能使肺的中部或上部充气...

循环呼吸法 有效治疗感冒

摘要：今天要介绍的循环呼吸法是我最近一次从瑜伽神...

瑜伽局部型呼吸

摘要：局部型呼吸有助于增加肺活量，同时使身心平静...

心灵瑜伽技巧 喉呼吸法

摘要：喉呼吸法也称胜利式呼吸，任何时候、任何姿势...