瑜伽阴阳呼吸法 提升你的神秘感

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提高瑜伽练习功效 练习丹田呼吸法

摘要：体位法、冥想、呼吸被喻为瑜伽的三大支柱，很...

瑜伽自由冥想精神练习

摘要：冥想在此基础上让我们的心灵与精神达到同身体...

瑜伽大休息式之呼吸

摘要：大休息式是瑜伽练习中最常用到的休息和放松方...

十种基本的瑜伽呼吸法

摘要：（2）膝伸直，用鼻子吸气，慢慢抬起右脚成垂直...

瑜伽深呼吸 健康增活力

摘要：呼吸通常可分为胸式呼吸和腹式呼吸两种，两种...

瑜伽呼吸法 改善记忆力

摘要：瑜伽式呼吸到底是指什么？几种类型的瑜伽呼吸...

瑜伽唱颂呼吸训练

摘要：其间除了身体素质的区别外，还有一个气息调节...

孕瑜伽 恢复产后胖身材

生完孩子或哺乳结束后，如何有效恢复以前的曼妙身材...

产后调理瑜伽

摘要：产后至少需要4-6个星期的时间恢复，才可以重新...

孕期瑜伽 科学健身

摘要：孕妇瑜伽练习分为早期（0—12周），中期（12—2...

产后瑜伽 美化胸部

摘要：动作一：展望伸展式。这组动作减少放慢了下半...

宝宝适合练的婴儿瑜伽

摘要：这种瑜伽在美国被称为小不点儿瑜伽。婴儿会走...

双人瑜伽 弓式与骆驼式

功效：强健背部肌肉，强壮手臂；消除后背部的脂肪；...

办公室瑜伽全方位瘦身

摘要：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而...

白领瑜伽 悄悄入眠

摘要：将双腿向上伸直，背部离开地面，以肩部着地。...

双人瑜伽 情欲瘦身操

摘要：动作要领：身体直立，双臂抬起向上伸展，肩部...

双人瑜伽 三角式

功效： 强化脊椎、脚踝、膝关节、肩关节；减少腰和大...

双人瑜伽 静止童式

功效：消除紧张和疲劳，舒缓情绪，缓解压力；柔和地...

双人瑜伽 脊柱扭转式

功效：很好地治疗背疼、便秘；增加关节的灵活性；按...

双人瑜伽 平衡开脚式

功效：强壮腹部和腰下部肌肉，消除腹部多余脂肪；有...

瑜伽保养 呵护纤纤玉手

摘要：在这里我们则介绍几个简单的动作来帮助您恢复...

双人瑜伽 致意式

摘要：根据自己的需要来调整坐姿，如果膝部有疾病，...

适合久坐上班族的瑜伽动作

摘要：如果你也是或者即将因为久坐办公室而成为植物...

性爱瑜伽可以增强性能力？

摘要：在练习的过程中，相当注重彼此的呼吸律动与相...