性爱瑜伽 让她不再害羞

摘要：若她仍然无法接受在瑜伽教室里练习动作，建议...

西藏《欲经》也算是瑜伽的一种吗？

摘要：原因在于《欲经》的核心精神，即是以重视**...

白领鬼脸瑜伽可解压防衰老

摘要：“瑜伽不是柔韧、舒缓的身体运动吗？”男同事...

适合办公人士的椅上瑜伽

摘要：因为自己平日里也是坐办公室的时间居多，所以...

办公室瑜伽功 快速叫醒自己

摘要：下面是我的锻炼心得，并将我练习的几个功法总...

排毒瑜伽的教练心语

摘要：排毒、亮肤与瑜伽的结合是以净心作为肌肤细胞...

练习能量瑜珈技巧的第三个技巧

摘要：到了最后，LSD将会使你变得麻木，因为，使用它...

瑜伽5式 有效排毒顺肠

现代人生活忙碌，工作压力大；生活不规律；饮食不节...

瑜伽可修正脊椎侧弯

摘要：瑜伽练习过程中，在专业的教练指导下，还可以...

腹式深呼吸可除病痛

摘要：疲劳通常是精力不足所致，需要做深深的吸气来...

瑜伽腹式呼吸法功效不逊于化妆品

摘要：天天按摩腹部可以保持腹部的活力，不过我最推...

瑜伽净脑术

摘要：方法是：坐呈莲花式，采用腹式呼吸法（即吸气...

瑜伽净腹术

摘要：（1）腹部内凹术。然后，腹肌放松，自动上提横...

瑜伽净目术

摘要：眼睛凝视烛光，不得扎眼。经久练习，凝视能力...

瑜伽净鼻术

摘要：盐水净鼻术。首先，有手执壶，壶嘴放入右鼻孔...

瑜伽净胃术

净胃术（Basti）是一种净化结肠部位的术式。方法是：喝...

瑜伽鼻孔交替呼吸法

摘要：一个身体健康的人应该左右奥孔交替呼吸，平均...

瑜伽九式 练就提高旺盛精力

瑜伽专家伊发明了一系列运动，每周练习四次，关键是...

瑜伽分度器式 帮助女性强健骨盆

摘要：日本有一个关于减肥的理论认为，人的肥胖，尤...

排毒瑜伽 改善肤色

每天下班回家，不妨抽出5~10分钟，练习这几个瑜伽体式...

瑜伽腹式呼吸练习要领

摘要：腹式呼吸。腹式呼吸是瑜伽中最重要也是最基础...

瑜伽练习横膈膜呼吸法

摘要：这是一个简单而有效地呼吸练习，从这个呼吸开...

瑜伽肩式呼吸练习要领

摘要：在很多书中没有提及到肩式呼吸（也有称锁骨式...

瑜伽胸式呼吸练习要领

摘要：胸式呼吸。通过扩张和收缩胸腔，利用肺中间的...

瑜伽呼吸与健康

摘要：能增加肺容量，提升呼吸效率。藉呼吸清除體內...