简单5招 拥有让男人痴迷的背影

在减肥的大潮中，运动减肥应该是最为安全有效，也是...

四步瘦臂健身法 打造纤细玉臂

在减肥大军中的女性朋友，有这么一部分人。她们的身...

热荐椅子操 轻松打造小蛮腰

摘要：不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体...

健身操:美体瘦腿大家一齐来！

摘要：保持这个姿势，将腿弯曲，两脚放在地面上。不...

跟运动员学做简单有效护肩操

摘要： 随着《老大的幸福》热播，“傅老大的快乐养生...

跳跃健身操：好身材 “跳”出来

摘要：两臂侧平举，两脚向左右跳开与肩同宽，然后两...

泳池健身操 找回水蛇腰

摘要：双腿成弓箭步站于水中，水位于肩胸之间，双臂...

手指体操 改善眼睛不适

摘要：“热身运动”可促进血液循环，从而使身体各部...

隐形健身操 健身新概念

摘要：吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做...

呵护胸部健康的简单扩胸操

摘要：双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上...

浴缸里的六式伸展瘦身操

摘要：在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐...

自我修炼 “护肩”最重要

摘要：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌...

早晚活动操 让女性更漂亮

摘要：双手伸向背后，大姆指紧握(左手在上面)，食指下...

大众健身操入门的知识

摘要：有些初练大众健身操的朋友由于不了解其运动的...

如何练就法式优雅健身操

摘要：双臂拉至头部后方伸展，感觉身体尽可能地舒展...

卧室里减肥最有效的健身操

摘要：你可以尝试每个星期运动3到5天，每次运动20到45...

韵律球塑身操 炼出完美的身姿

摘要：平板支撑 小腿和胫骨置于健身球上，脸朝下，身...

扭扭转转 清清肠胃操一下

摘要：两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头...

健身：中年减肥的温柔减肥操

摘要：然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适...

简单易学瘦脸操 轻松打造上镜小脸

　　谁不希望自己拥有一张精致的瓜子脸。一张没人的...

十大反常态瘦身法 你会自虐减肥吗？

减肥，是这个暖春的一个人们话题。因为这是减肥最后...

针对性地运动 可减掉身上赘肉

摘要：再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼...

可以减胳膊上肥肉的小动作

摘要：粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感，...

韵律操可美化腿部线条

摘要：腿部曲线不好的女性，如大小腿不匀称，甚至弯...

坚持瘦身晨操减肥功效很显著

摘要：面部护理的晨操：。假如你不想使自己的面部皮...