女性产后有效的减肥方法是散步

摘要：古方中医专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都...

不同时段的白领瘦身法

摘要：好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活...

腿部打圈 双腿线条更优美

摘要：主要动作：腿部打圈。转动右腿时，臀部和小腿...

天天运动20分钟塑造好身材

摘要：本组动作需重复3遍，每组动作中间休息30秒。本...

裸身运动减肥效果更好

摘要：试过在家做裸身运动吗？这可是瘦身界现在最流...

将露背装穿到完美 赶走背部赘肉8妙招

我们常常听到女性朋友大谈减肥，然而，在她们的言谈...

运动后不宜做的四件事

摘要：运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立...

上班族背疼的肌肉缓解法

摘要：对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可...

春季健身 运动前要热身

摘要：冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官...

春季健身 要多与大自然接触

摘要：中医还认为，春天的阳气在树林、江河、湖边的...

春季健身 时间和天气很关键

摘要：上午由于处于两餐之间，进餐后血液都集中在消...

春季健身 不宜出汗过多

摘要：中医还认为，汗与心和血有莫大的干系，一定量...

打羽毛球时比较好不要猛仰头

摘要：热身时需要兼顾颈肩部和背部肌肉。预热颈肩部...

运动时抽筋了怎么办?

摘要：缓和有力地帮助痉挛的肌肉伸展，保持住，直到...

三个动作缓解看电视不适

摘要：一个常用动作就是坐在沙发上，手举起来，然后...

６个运动方法帮你燃烧脂肪

摘要：你可不要觉得这只是年轻人的时髦玩意，街舞是...

有氧柔水操的6大好处

摘要：有氧柔水操可以护肤，由于水中锻炼基本不出汗...

春季健身的四个禁忌

摘要：另外，春季虽然天气已经开始转暖，但气温还是...

老年人常健身大脑更敏锐

摘要：研究人员指出，将来应该研究健身是否对大脑老...

适合在做家务空隙、洗澡后做的运动

摘要：坐在椅子上，双脚与肩同宽，上半身前倾，向双...

适合睡前做的运动

摘要：左手抓住右手手腕，先往头顶上方尽可能伸展后...

适合工作空隙、久坐的人做的运动

摘要：右侧手臂举头，前臂弯曲自然垂放在后脑勺处，...

适合白领男的健身运动

摘要：向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾...

室内健身的几种好处

摘要：室内健身的运动种类主要有：功率自行车，锻炼...

运动并不是随时可做的

摘要：运动时应保持乐观的心情，当生气、悲伤时，尽...