睡前运动不会影响睡眠

摘要：所以，睡前运动会不会影响睡眠也不能一概而论...

运动健康小常识

摘要：科学的方法是在练习15分钟之后补水250毫升，可用...

健身房“表格体检”安全吗？

摘要：俗话说“不怕一万就怕万一”，身体健康当然是...

健身房“分享服务”安全吗？

摘要：就算健身房能保证对这些公用物品进行严格消毒...

如何选择适合自己的健身房

摘要：这是决定你是否长久的第二因素，可能有很多人...

月经前2周锻炼肯定不发胖

摘要：美国代谢综合征的判定标准非常简单，只有一条...

如此运动狂减肥肉

摘要：面部朝上平躺在地面上，臀部和膝盖弯曲成90度...

30分钟爆走瘦腰腹最有效

摘要：步行是最方便的运动方式，建议根据自己体能的...

减肥修身操美腿又收腹

摘要：双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇...

美体健身韬略--锻炼篇

摘要：有人喜欢用扛铃或者其他器械来完成力量训练，...

男人健身须知的5个常识

摘要：一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会...

健身五步曲 快速瘦身事半功倍

摘要：重量训练是使肌肉强壮最有效的方法，适当的重...

跑步机上锻炼 一定要收腹挺胸

摘要：选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个...

早春时节 健身怎么保护自己

摘要：张教授说，春季运动量过大或活动剧烈，将导致...

老人睡前适当锻炼更健身

摘要：中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都...

男士健美 重点注意肩部

摘要：肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（...

让美容、健身、休闲融合一体

摘要：有人说，这是市场竞争的结果；有人说，这是一...

自我鼓励健身法的9要决

摘要：人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训...

详解健美运动与健身运动

摘要：一般是把有氧训练和器械训练结合起来进行，有...

详解优先训练法基本模式

摘要：优先训练法不仅具有“把最薄弱、较薄弱或最急...

男性简单健身防止发福

摘要：全过程：30秒。全过程时间：30秒。全过程30秒钟...

男性健身的七个关键问题

摘要：在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体...

瘦身，修炼自己的过程

摘要：食物，是凡人的烦恼。我依然无法抵御，既然无...

脚后跟走路巧瘦身

摘要：先把手交叉枕在脑后，挺胸，只用脚跟着地，此...

“快走踢腿”瘦身法

摘要：散步的时候，可以增加踢腿，摆平的动作，并尽...