对老年人健身的建议

摘要：老年人必须特别强调热身运动与缓和运动，肌力...

老年人健身 必须关注的饮食与柔韧

摘要：要少食多餐，老年人肝脏合成糖元的能力降低，...

剧烈运动是致命的杀手

摘要：从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走，因为...

儿童健身运动要有选择

摘要：扳手腕儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固...

男士如何练出健美腹肌

　　摘要：肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡...

性格不同健身方式也不同

摘要：有的人虚荣心强，遇事好逞强。这些人可选择一...

运动的男人最具魅力

摘要：经常参加体育活动对皮肤最重要的影响是增加皮...

有氧代谢运动健身方法

摘要：跑走交替。跑走交替有两种方法：一种是先走后...

男子健身最新方案

摘要：此年龄段的人身体功能已超越了顶峰。这时如忽...

瘦人不运动 胆固醇高如肥人

摘要：身形瘦削但不做运动的人，脂肪百分比低于不运...

颈椎不好多耸肩

摘要：除了提高颈部肌肉的柔韧性外，颈部肌肉的力量...

健身也要有顺序

摘要：因此，如果一天的锻炼安排中有关于腿部的动作...

健身教练必备素质

摘要：作为私人教练，一定要具备良好的形体，结实而...

宝宝怎么成了“健身工具”

摘要：起初，这项健身运动并不被人们接受：在英国伦...

如何快速消除运动后的疲劳？

摘要：运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促...

只要想做 两分钟也能健身

摘要：早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸...

身体较胖的老年人的健身处方

摘要：多种跳跃练习（包括原地抱腹跳、垂直跳等），...

冬季男性健身最新方案

摘要：４０岁以后怎么办？与２０岁相比，４０岁以上...

磨擦皮肤健身新招

摘要：磨擦健身的方法很多，用干毛巾磨擦全身，叫作...

健身健脑要同步

摘要：大家共同的体会是，都在继续脑力活动，不仅不...

强身健体养生法

摘要：气功健鼻《内功图说》中有三步锻炼健鼻功法。...

男人需多练5个部位

摘要：顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂...

冬季健身好方法：冷空气浴

摘要：很多研究结果说明，寒冷空气对于人体的刺激本...

男人运动 健康的加油站

摘要：美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理...

八个数字左右好身材

摘要：每人每天蔬菜的摄入量应保持在400～500克，把它...