踮脚 简单健身

摘要：当你久坐或久站时，可有意识地做踮脚运动。具...

锻炼前臂的三种健身方法

摘要：单手腕弯举的主要锻炼目标为前臂屈伸指，屈伸...

臀部塑形　侧蹲步加侧平举

摘要：返回箭步蹲位置，双手把哑铃拿起。左膝仍然保...

健身过程中的四大训练历程

摘要：以前大多数专家建议健美运动员每个动作只做一...

漂亮女人慢跑散步健身

摘要：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保...

麦当娜健身之慢运动

摘要：开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采...

睡觉一样可以减肥？

摘要：据美国北卡罗来纳州杜克大学的调查结果显示，...

有氧代谢运动之王-慢跑

摘要：慢跑通常以隔日为宜。在硬地面慢跑每千米两脚...

当今女性流行健身方式

摘要：很多人练跆拳道不单是为了强身健体，还冲着那...

一星期要做几次有氧运动

摘要：循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。运动强...

健身特别有效的运动

摘要：跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分...

健身者室内健身的禁忌

摘要：健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新...

性爱的十大健身效应

摘要：实验证明精液中有一种抗菌物质—精液胞浆素，...

夏季减肥用运动，跳绳

摘要：跳绳运动最重要的工具就是跳绳，在选择时只要...

施瓦辛格健身之慢运动

摘要：施瓦辛格健身：施瓦辛格告诉你：骑自行车不但...

跑步减肥给你两全其美

摘要：一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4...

低氧环境中的健身方法

摘要：这种新的健身方法的出现，使许多以往习惯于户...

运动，可促使脑细胞再生

摘要：右脑好奇心旺盛并且极富创造力;左脑则是遵从自...

最适合去脂肪的有氧运动

摘要：热瑜伽将室内温度设为40度，通过拉伸运动使得肌...

野外健身或可用沙滩风筝

摘要：古人认为：迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有...

步行也是一种健身运动

摘要：更为重要的是，一旦左脑暂时处于抑制状态，正...

有氧的运动使你更健康

摘要：时下流行的还有骑动感单车，这不是简单的骑单...

长时间上网脸部运动一下

摘要：坚持脸部运动，既可以使人耳聪目明，黑发健齿...

夏天便宜省事的瘦身方法

摘要：连运动员也用这种方法来锻练身体，间接证明了...

为了健康，赶紧动起来

摘要：不经常运动的人比经常运动的人，在健康方面会...