简单科学的健身减肥计划

摘要：首先要保证饮食，要少食多餐!多吃含蛋白质多的...

男人如何打造一副宽大的肩膀

摘要：在这些技术当中，我特别喜欢休息-暂停技术，在...

胖人锻炼需要循序渐进

摘要：如果有人目标更远大一些，比如还要减肥、练肌...

平衡安排练出漂亮腹肌造就好身材

摘要：首先，你必须认识到没有局部减肥这种事，减少...

健身亦需“崇洋媚外”

摘要：在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米...

有能量消耗未必能减体重

摘要：曾经有英美两国的研究者认为，家务劳动可以替...

大忙人运动健身可“分期付款”

摘要：脂肪由甘油和脂肪酸组成，研究同时分析受试者...

韩式美体操让身型永不落伍

摘要：韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代...

如果你想身体强壮，运动吧！

摘要：晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余...

裸体健身的几大好处

摘要：裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温...

运动防癌每次至少30分钟

摘要：对于癌症患者，选择什么强度的运动还是要根据...

运动有助于杀伤癌细胞

摘要：运动能增加人体的免疫细胞数量和免疫球蛋白的...

使健身成为一种习惯

摘要：坚持记录自己的健身过程。据研究，坚持节食或...

让健身运动无处不在

摘要：即使你懒下床，也还是有办法的，比如在床上做...

空腹进行健身运动会对身体有害吗?

摘要：运动中的热能消耗主要靠糖和脂肪的氧化供给。...

没办法减肥？试试这个

摘要：双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋...

跳绳健身去脂的方法

摘要：跳绳时一定要保持膝盖弯曲，肘部自然弯折在身...

**健身有哪些差别

摘要：采用流行的健美操结合适当的力量练习，可达到...

健身减肥方法：骑自行车

摘要：锁定脉搏强度来控制骑速，可有效刺激心血管系...

萧亚轩瘦身之慢运动

摘要：长期锻炼，脊柱会变得柔软而且有韧性，在美化...

让你瘦身更快的健身运动

摘要：有氧运动如快速走路或是慢跑锻炼都对减肚子很...

小腿抽筋时如何快速止痛?

摘要：按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边...

游泳抽筋的处理

摘要：也可吸气沉入水中，用手抓住抽筋一侧的脚大拇...

骑自行车抽筋的处理

摘要：用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手...

登山抽筋的处理

摘要：拉引患处肌肉，使患处伸直，轻轻按摩患处肌肉...