“大胸细腰”的男人谁不爱

　　体重过大的人头部多数会向前垂下、背部弯曲、腰...

如何让你的胸肌也对她放电？

　　健身教练告诉我们，为了取得比较好的力量练习效果...

型男健身攻略

　　每周运动几次为宜?　　2至3次。每次约45分钟至1小...

有形的小腿是跑出来的

　　很多人都有这样的顾虑，跑步的确会使小腿变粗，...

减肥看效果 只要三星期

　　　　如果你是个工作狂或者是个宅男，在书桌前坐...

6大招式让胸轻松达标

　　虽然对美的认识每个人都不尽相同，但是完美身段...

让你的老公用运动阻击衰老

我们经常说男人三十而立，35岁，对于男人来说，正是年...

轻松摆平“小肚腩”的仰卧起坐

正在为自己埋头练了一个月的仰卧起坐却一无所获而懊...

棱角分明的肌肉是如何练成的？

选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，要想使股四头肌棱...

上班途中也丰胸

告别学生时代的我们，每天循环往复的上班下班，在路...

适合酒店房间里的那几招

跑业务的人经常出差在外，当你因公出差或者外出旅游...

适用健身房的完美健身程序

我应该怎样开始健身计划呢？每次都练些什么内容呢？...

间歇性训练效果不一般

就算你不是健身的狂热爱好者，也一定应该听说过间歇...

变速练习 直速燃脂

　　　　一个人在运动的时候，当运动强度超过最高能...

裸体健身 减肥效果激增三倍

裸体健身减肥效果激增三倍，多惊人的数字。运动过程...

白领男士也爱瘦身

摘要：男性易发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年...

健身运动 呼吸指南

我们都知道，呼吸是提供人体氧气供给的必需。可你知...

男人们都爱的线条之美

很多健身的朋友以为肌肉锻炼，只为运动员或健美爱好...

瘦身其实只要5分钟

在笔者身边，减肥失败者比比皆是，很多人无法瘦身成...

主流减肥运动深入比较

减肥已经成为时下最流行的话题之一，您比较一下主流...

超级懒人的轻松减腹法

我们要介绍的这个胸腹呼吸法，简单点说，就是挺直腰...

腹部按摩 有效排毒

如今的人们都是生活节奏快，没有规律的饮食，使得很...

让它“呼之欲出”的胸部按摩操

由于我们东方人的体型比较娇小，相对的小胸部的女性...

内外兼修才是美丽不二法门

我们大家可能并不知道张张淳淳这个名字，台湾健身教...

完美健身计划 打造最“强”男人

摘要：因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌...