电梯间里的疯狂运动

摘要：首先将手臂前身支撑到墙面上，另一只手屈臂手...

怎样的锻炼最适合白领一族

摘要：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机...

让我们在电脑前健健身

摘要：下腰的训练通常是要在有人监护的情况下进行的...

让你在办公室也健身

摘要：坐椅健身操依次进行头部、上肢、腰腹及下肢运...

IT族 午休时间来放松

摘要：下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向...

上班族中午健身好不好？

摘要：中午用来健身的时间相对比较短，往往没有太多...

午休 十分钟打造好身材

摘要：保持良好坐姿，单侧伸直手臂，慢慢转动手掌，...

久坐OL告别胸下垂

摘要：双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌...

办公室里的脊椎运动

摘要：小腹收紧背部保持正直将双臂移到小腹前侧，在...

在办公室里练力量

摘要：即使在办公桌边你也能让你的股四头肌紧实。双...

10分钟办公室减肥操

摘要：运动前的准备姿势与A相同，只不过为加大锻炼的...

办公室瑜伽成就全能美人

摘要：长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都...

办公室瘦身 只需30分钟

摘要：双手以比肩宽更宽一点的距离握紧弹力带，举起...

办公室工作忙着也瘦身

摘要：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手...

IT族午休时段的锻炼方法

摘要：作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。作...

办公族常做伸展活动对健康有益

摘要：我们知道健康饮食有一个金字塔，其中包括五谷...

健康白领源自良好的健身

摘要：从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动...

适合白领男士的简单健身

摘要：学会正确地拾起物品这似乎是一个不值一提的话...

没事常在办公室里蹲一蹲

摘要：但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身...

上班实用健身秘诀

摘要：肩部是联接头部的重要部位，但平常肩部活动机...

简单易学的办公室健身减肥操

摘要：两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右...

上班时间的简易健身方式

摘要：长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐...

抓紧办公室空隙时间健身

摘要：现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机...

盯着电脑也能健身吗？

摘要：虽然每天上班下班感觉不到时间的飞逝，但身体...

实用的办公室健身操

摘要：头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止...