办公室里三招运动可改善体型

摘要：瑜伽动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作...

课间十分钟的健身好选择

摘要：从运动学角度分析，踢毽子的技术动作需要四肢...

可以让孩子长高的健身操

摘要：家长们在“赶”孩子去运动时，经常要加上一句...

白领旋转运动健身法

摘要：取站姿，脚与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇...

几种办公室腰部健美法

摘要：最后给你一点提示：如果做完后没有感觉到累，...

办公室“椅上体操”

摘要：坐在椅子上，身体紧缩收腹，双手用力支撑，收...

电脑人士的网前健身操

摘要：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四...

常做健身操拯救电脑脖

摘要：要注意的是，整个动作要缓慢、协调，把肌肉慢...

上班族见缝插针来健身

摘要：在所有利用上班间隙进行锻炼的调查对象中，约...

白领健身发泄压力反伤身

摘要：这还不算严重的，记者日前获悉，一位在外企工...

调整坐姿 摆脱职业性肥胖

摘要：据专家们观察，无论是站着、坐着、只要你姿势...

揉耳朵既预防疾病又健身

摘要：最后，再对全耳进行一次“总动员”：用食指指...

电脑族人的运动锦囊

摘要：了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不...

上班课间办公室简单瘦身法

摘要：站起来，将右手伸到背后，然后用左手去抓住右...

白领电梯间里偷偷做减肥运动

摘要：练习时两脚开立，先将你的办公包带放在头顶（...

另类健身法 白领新追求

摘要：赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以...

办公族消除疲劳的四招

摘要：坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢...

办公族腿脚保健操

摘要：以两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动...

合理午餐+健身，做个健康白领

摘要：一般来说，中午健身，每次40分钟到一个小时，一...

OL上班时间也能做的丰胸运动

摘要：将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手...

十式健身瑜伽 轻松每一天

摘要：坐姿准备，两腿在体前伸直，放松膝盖，膝盖可...

上班族如何简单做健身运动

摘要：通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心...

简单工作练翘臀 轻松做S女人

摘要：刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧。...

什么样的动作适合白领

摘要：从你的椅子上站起来，双脚分开与肩同宽，坚持...

白领们的健康健身计划

摘要：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四...