办公室健身振奋精神

摘要：双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶...

IT族用午休来放松锻炼吧

摘要：下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向...

看OL对付腰腹肥胖的方法

摘要：腰部、臀部脂肪比例普遍偏高是职业女性亚健康...

办公室里怎么样练瑜伽

摘要：贴士：往右侧转动时，左手扶住腰保持平衡，或...

办公室里的消除疲劳健身操

摘要：闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再...

坐班族防背痛从细节开始

摘要：坐办公室的女性不知有没有这样的感到，不管你...

办公室里蹲一蹲缓解劳累

摘要：在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼，次数不限...

上班族应该练习哪些减压瑜珈

　　摘要：能够帮助提神醒脑，振奋精神，增加专注力...

上班族健身方式有哪些

摘要：步行：饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度...

坐着躺着都能减腹的运动秘诀

摘要：要特别指出的是，腹部锻炼也有先后顺序，腹部...

伸伸胳膊、踢踢腿就有健身的功效

　　摘要：步行，走动，或者在走廊慢跑。一整天都坚...

最适合上班族的练习的动作

摘要：练习一段时间的肘撑以后，可以尝试更难一点的...

科学健身做个健康白领

摘要：一般来说，中午健身，每次40分钟到一个小时，一...

80后职场女性最喜欢的健身

摘要：很多人练跆拳道不单是为了强身健体，还冲着那...

上班族健身方式有哪些

摘要：众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的...

15分钟的办公室健身操

摘要：后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，...

白领男性魅力健身操

摘要：只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、...

如何进行健身夜生活

摘要：有研究表明，一天之中下午3时至7时人对运动刺...

上班族床边健身操

摘要：腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的.除...

办公室先生的早中晚保健

摘要：A慢跑+气功。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压...

站着上班锻炼赚钱两不误

摘要：莱文博士和他的同事都是梅奥诊所的肥胖问题研...

“屁股会越坐越大”怎么办

摘要：长期坐在办公室里的MM个个都会担心“屁股会越...

“眼睛越来越干涩”怎么办

摘要：据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人，...

白领健身需控制强度

摘要：心血管专家认为，过度劳累的人心脏承受力比普...

制定好的办公室运动处方

摘要：近年来脑力劳动者患颈椎病、心脏病等慢性病呈...