穿行城市 地铁MM绝妙健身

摘要：我是一个公司的白领，上下班都要乘坐地铁，来...

“333”法则暂离电脑动一动

摘要：如今，在职业病的目录中或许得添加一项“电脑...

白领男士的洗手间健身操

摘要：15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男士开...

办公室健身：拯救你的背

摘要：如果先抬头的话，会增加下背部负担，所以最后...

每天1分钟瑜伽 背不疼

摘要：对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可...

简易运动 踮脚养生

摘要：人的腿部肌肉发达，肌肉中又有大量血管，人在...

办公室女同事的健身一景

摘要：说教就教，说学就学，吃过午饭，扬扬给我们演...

六节小体操甩开“鼠标手”

摘要：电脑整天“霸占”着人们的手，这使得“鼠标手...

办公室里的消除疲劳健身操

摘要：操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，...

办公室里蹲一蹲缓解劳累

摘要：在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼，次数不限...

伸伸胳膊、踢踢腿就有健身的功效

摘要：起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前...

最适合上班族的练习的动作

摘要：肘撑是提高身体素质，增强身体稳定性非常有效...

上班族见缝插针来健身

摘要：在所有利用上班间隙进行锻炼的调查对象中，约...

常做健身操拯救电脑脖

摘要：基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立...

办公室一族别坐以待“毙”

摘要：因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少...

.COM人士的网前健身操

摘要：有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、...

办公室健身──强化肌肉系列运动

摘要：这些运动可以完全地投入你日常繁忙的生活细节...

上班做操 男士运动可疯狂

摘要：上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸...

几种办公室腰部健美法

摘要：两腿伸直上举至60度——80度后，两腿分开1——2...

上班族的午休运动

摘要：想要保持美好的身材，比较好的方法，就是持续做...

办公室三分钟健身法

摘要：如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提...

简单易学的白领健身法

摘要：生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，...

推荐给你的办公室健身术

摘要：因为伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺受压...

办公室的休闲减肥操

摘要：椅子操长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。这节...

“小动作”使你青春焕发

摘要：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸...