请注意这些健身盲点

摘要：现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人...

运动中省略的错误

摘要：运动结束前，比较好依据个人身体状况，花上5～10...

运动习惯中的错误

摘要：急于求成很多人希望一点点锻炼就可以收效惊人...

这三种健身法千万别再坚持了

摘要：同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变...

四种运动坏习惯你有吗？

摘要：如果你一天喝咖啡超过数百毫升，就必须减量。...

女性健身中的三个不良习惯

摘要：人体每天必须摄入一定的营养和热量，才能维持...

酒后运动危害你的健康

摘要：喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降。肌肉剧烈运动...

健身误区：饭前运动有损健康

摘要：运动停止后，代谢率仍处于高水平，会继续消耗...

猛男提醒：肌肉锻炼警惕四大误区

摘要：肌肉的形成需要经历高强度和大重量的刺激，这...

每天快走半小时健身效果好

摘要：在调查中，运动量最小的一组人，那些每周快走...

运动前的误区绝不可忽视！

摘要：疾病的急性期，如急性传染性和感染性疾病、重...

汗如雨下不代表健身效果好

摘要：出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如...

盛夏运动后出汗别马上冲凉

摘要：夏季锻炼后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时...

锻炼运动不是上健身房剧烈运动

摘要：根据网络测评，同样是跳交谊舞，跳节奏快的舞...

激烈运动后不能做的四件事情

摘要：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服...

双休日的健身误区提示

摘要：周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经...

错误的健身运动让你更不健康

摘要：女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运...

健身舞 找到健身计划失败根源

摘要：好莱坞女明星大都是肌肉训练的爱好者，比如麦...

健身的禁忌小常识

摘要：状态低迷的情况下锻炼，会引起身体过度疲劳或...

如何才能避免健身时伤到自己

摘要：健身房教练员经常说：“脚掌先向下踩，小腿再...

有颈椎病的人运动前要充分活动颈部

摘要：如果自己是属于经常伏案工作的，那么在运动之...

心脑血管病人运动忌急起急停

摘要：搬抬重物时的弯腰屏气是老年冠心病人诱发心肌...

健身过度属于自残

摘要：即便是对减压特别有益的瑜伽课也并不总是能够...

不以长时间的健身方法

摘要：退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改...

健身中的几个危险信号要牢记

摘要：健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后...